L’ Autunno è arrivato e, dopo un’intera estate in cui i tuoi capelli hanno dovuto affrontare il sale marino e lo stress del sole cocente, è il momento di mettere in atto un piano d’azione che tenga conto delle loro esigenze. Lo sapevi che esistono cibi perfetti per rinforzare i tuoi capelli e per dare un boost alla loro crescita? Scopriamo assieme quali!
I legumi, ideali per insalate e non solo
Con il loro alto livello di proteine, i legumi come fagioli e lenticchie sono un vero toccasana per l’ossigenazione della cute grazie al loro elevato contenuto di ferro, capace, anche, di prevenire la caduta dei capelli.
Le uova, un concentrato di gusto e vitamine
In una dieta equilibrata è importante, sia per la tua salute sia per la crescita dei tuoi capelli, inserire le uova una volta a settimana nei tuoi pasti. Sono un cibo estremamente economico, facile da reperire e da cucinare ed ideale per creare moltissimi piatti gustosi. Ricche di proteine, le uova vantano un ottimo apporto di Vitamina D, che svolge un ruolo essenziale nella fase dello sviluppo della tua chioma!
Gli Agrumi, fai il pieno di spremute
I limoni e le arance sono frutti che puoi trovare tutto l’anno, perfetti per spremute ma anche per condire le tue pietanza come insalate o carni. In autunno, invece, tornano i mandarini, ricchi di Vitamina C e capaci di agevolare l’assorbimento di ferro, un elemento importantissimo per diminuire la caduta dei capelli.
Noci, un carica per il metabolismo e per i capelli
Le noci sono un concentrato di Omega3 e vitamina B, sapevi che insieme hanno la capacità di prevenire l’insorgenza dei capelli bianchi e di rafforzare i processi di crescita? Una frutta secca davvero importante e che può essere portata e consumata ovunque con molta facilità.
Ora che conosci tutti i segreti per avere capelli sani e belli non ti resta che inserire questi alimenti nella tua dieta e dare sfogo alla tua creatività. Un ultimo consiglio: sapevi che anche il cioccolato fondente compare tra i cibi per fortificare i capelli? Basta non esagerare!
Oltre a preferire cibi sani e dalle proprietà nutritive sorprendenti per i tuoi capelli, ricordati che nulla può sostituire i migliori trattamenti ricostituenti che trovi dal tuo parrucchiere: vieni a trovarci nei saloni Steve Hair Diffusion, ti aspettiamo per prenderci cura di te e per regalarti un momento di totale relax!